1 bulan yang lalu
TEMPO.CO, Jakarta - PT MRT Jakarta menghentikan olahraga pound fit di stasiun menyusul respon sejumlah penduduk masyarakat nan beranggapan aktivitas tersebut dapat mengganggu pengguna sistem transportasi massal tersebut.
Kepala Divisi Corporate Secretary PT MRT Jakarta (Perseroda) Ahmad Pratomo mengatakan respon dari masyarakat tersebut menjadi poin pertimbangan dalam mengkaji aktivitas di area MRT(Mass Rapid Transit) Jakarta sehingga tak mengganggu kenyamanan pengguna.
"Sampai hasil pertimbangan selesai, aktivitas olahraga pound fit di stasiun bakal dihentikan," kata dia dalam keterangannya di Jakarta, Selasa, 22 Oktober 2024.
Menurut Ahmad, pada prinsipnya, MRT Jakarta mendukung penyelenggaraan aktivitas masyarakat di ruang publik, baik dalam corak aktivitas komunitas, hiburan, kesehatan, edukasi, dan lainnya sepanjang tidak melanggar peraturan dan norma nan berlaku.
"MRT Jakarta mengucapkan terima kasih atas atensi dan saran dari publik sehubungan dengan respon atas aktivitas olahraga pound fit di area MRT Jakarta," tutur dia.
Sebelumnya, sebuah video beredar di media sosial X pada Senin, nan memperlihatkan sekelompok orang melakukan olahraga pound fit di dalam area stasiun MRT.
Sebagian warganet beranggapan aktivitas tersebut mengganggu kenyamanan pengguna MRT dan mempertanyakan argumen pengelola bisa membolehkannya diadakan di akomodasi umum. Mereka lampau meminta pengelola mempertimbangkan kembali kegiatan pound fit di area stasiun.
Pound fit merupakan olahraga kardio nan biasanya menggunakan musik. Latihan Pound fit dirancang untuk meningkatkan kekuatan, kardiovaskular, dan kelincahan, sembari juga memberikan kesempatan untuk berekspresi melalui musik.
Jenis olahraga ini dikatakan cukup digemari dalam beberapa waktu terakhir lantaran dapat membakar hingga 900 kalori.
Apa itu Pound Fit
Dikutip dari Poundfit, salah satu kelebihan pound fit adalah olahraga ini cocok untuk nyaris semua orang lantaran mudah. Tidak peduli seberapa berilmu dalam berolahraga, semua orang dapat mengikuti sesi pound fit berasas tingkat intensitas nan sesuai dengan kemampuan. Ini membuatnya menjadi pilihan nan bagus bagi pemula dalam berolahraga.
Pound fit merupakan campuran latihan dari kardio dan gerakan-gerakan nan terinspirasi dari yoga dan pilates. Olahraga ini menggunakan perangkat ripstix, ialah stik drum nan ringan nan dirancang unik untuk olahraga.
Setiap aktivitas nan dilakukan selama sesi pound fit dikoreografikan dengan musik nan energetik, membikin olahraga menjadi lebih seperti pagelaran musik daripada rutinitas olahraga.
Iklan
Setiap lagu berdurasi 2-4 menit disesuaikan dengan beberapa interval puncak dan sesi pembakaran lemak nan diperpanjang, sehingga mendapatkan latihan terbaik dalam waktu singkat.
Setelah selesai bergerak di kelas pound fit selama 45 menit, tanpa disadari kita telah menyelesaikan hingga ribuan gerakan, melakukan lebih dari 30 puncak aktivitas nan diperpanjang, dan melakukan lebih dari 70 teknik.
Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa dengan melakukan pound fit dapat meningkatkan keahlian otak dan menghilangkan stres. Irama ketukan stik meresap ke seluruh otak untuk meningkatkan fokus, meningkatkan keahlian berpikir, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, mengurangi rasa sakit, kecemasan, dan kelelahan.
Ada beberapa aktivitas dasar pound fit nan bisa dilakukan, salah satunya set position. Berikut salah satu aktivitas dasar dari pound fit tersebut.
- Buka kaki selebar pinggul dan arahkan dengkul serta kaki sedikit ke samping dari bagian atas kaki.
- Selanjutnya berdirilah setegak mungkin
- Stabilkan tulang belakang dan panggul nan netral dengan mengencangkan otot inti.
- Angkat dada sedikit dan rilekskan bahu ke bawah dan ke belakang
- Kemudian, dengan menumpukan berat badan di tumit, tarik napas saat sedikit membungkuk, tekuk dengkul dan turunkan tubuh sedikit.
- Lutut kudu sejajar dengan kaki tetapi tidak boleh menjulur ke depan.
- Pastikan otot inti tetap kuat, dada terangkat ,dan pandangan ke depan.
Yolanda Agne berkontribusi dalam penulisan tulisan ini.
English (US) · 
Indonesian (ID) ·